2012.03.31
当院スタッフの糖質制限（低炭水化物）食体験記・・その３
H23年10月X日
体重は相変わらず56kg台をうろうろしている。
もう少し落としたいので運動を採り入れることにした。
でも基本的に運動は苦手・・・
家の中でできる腹筋やスクワットなどを10分から20分程度やることにした。
H23年12月X日
運動を採り入れた成果が少しずつ出てきた。体重が再び落ち始めた。
ズボンのウｴストがぶかぶかになってきた。
H23年1月X日
糖質制限を始めて以来、体重は7kg減った。コレステロール値も正常になった。
約7ヵ月間、糖質制限を実践してみて、優れた食事療法だと思いました。
食生活を楽しみながら、無理なくやれるところがよいと思います。
スタッフA
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