お手軽！コンビニで糖質制限！

2014.01.17

お手軽！コンビニで糖質制限！

こんにちは管理栄養士の坂井です。

最近「糖質制限」という言葉もずいぶんと浸透してきたのではないかと思っております。

と言いますのも、なんとコンビニのローソンで低糖質なパンが販売されております！

当院でもふすまを使ったパン屋さんの紹介などをしておりましたが、値段が高かったり（材料費が高いので仕方がありませんが）、その場所まで行けなかったり・・・。

まだ、ふすまのパンを試してない方、お近くにふすまパンのお店がない方、試してみたかったけれど値段に抵抗のある方、ぜひぜひお近くのローソンでお試しください。

上：ブランパン　左：ブランのしっとりメロンパン　右：ほろにがショコラブラン

小さめサイズなので試しやすいですし、低糖質なおやつにもぴったり。

今回は「ブランのしっとりメロンパン」の栄養価を検証します。

大きさは女性のてのひらサイズです。約５０ｇ

ブランのしっとりメロンパン栄養価

1個（５０ｇ）の糖質量が１６．４ｇ

ちなみに普通のメロンパン1個あたり１００ｇぐらいですが、栄養価は・・・・。

普通のメロンパン約１００ｇ　　　　　半分の量（５０ｇ）
エネルギー　　　　３９１kcal　　　　　　１９６kcal　
たんぱく質　　　　８．１ｇ　　　　　　　　４．１ｇ
脂質　　　　　　　１３．４ｇ　　　　　　　 ６．７ｇ
炭水化物（糖質）５９．６ｇ ２９．８ｇ

という結果になりました。

ふすまぱんのほうが安心して食べられますね♪
それに、ふすまのおかげで小さいサイズながらも結構お腹が満たされます。
ふすまは苦手ーという方でも「ブランのしっとりメロンパン」や「ほろにがショコラブランパン」は甘さがあるので初心者の方でも食べやすくなっております。
ぜひお試しください